Az idő egy központi fogalom a mai felgyorsult világunkban. Bár leginkább úgy emlegetjük, „nincs elég időnk”. De tényleg így van? Lépjünk csak be a telefonunk képernyő idejét lecsekkolni, vagy számoljuk csak össze hány sorozatot néztünk végig az elmúlt hónapban a Netflixen? 😊
Gyerekeink hány teljesen felesleges szakkörre vagy elfoglaltságra járnak, amire egyébként többségében nem is mennének, és szükségük sincs rá?
Általánosságban megállapíthatjuk, hogy van időnk, csak olyan dolgokra használjuk fel, aminek semmi értelme vagy jelentősége sincs. Elveszünk a sok teendő, szervezés között, a napi rutinban. Elmenekülünk a telefonunkba, egy sorozatba, de ezt a menekülőidőt fel tudjuk használni hasznos és élvezetes dolgokra, ami nem mellesleg felnőtt korban is fejleszt, illetve új utakat nyit meg.
Miért ajánlom ezt az utat?
Mert:
- A művészeti tevékenység élesíti a memóriát:
Az ingerületátvivő anyagok vagy neurotranszmitterek több kapcsolaton keresztül utazhatnak az idegrendszerben, ha rendszeresen kreatívkodunk. Ez miért jó? Azért, mert így javulnak a kognitív funkcióink, például az emlékeket és az élményeket is könnyebben tudjuk felidézni.
- Kreatívabbá és intuitívabbá tesz:
Ha az tart vissza, hogy neked “semmi kreativitásod és vizuális készséged nincs” (gondolod), így fölösleges is megpróbálni ezt a „rajzolósdit”, az olyan, mintha azt mondanád, hogy azért nem próbálsz ki valamit, mert nem értesz hozzá. A rendszeres festegetés, alkotás hosszú távon hozzásegíthet ahhoz, hogy kreatívabban láss és gondolkodj, és színesebben, komplexebben szemléld a körülötted lévő dolgokat.
A tudományos háttere ennek az agyban keresendő, méghozzá a prefrontális kéreg környékén: alkotás közben ugyanis ez a terület is fejlődik, és ez felel azért, hogy mennyire vagyunk rugalmasak, empatikusak és intuitívak. Még az általános intelligenciaszintünk is növekedhet, és fogékonyabbá válhatunk mások nézőpontjának megértésére és elfogadására.
- Stresszoldó és közérzetjavító:
A rendszeres kreatívkodás révén nemcsak az emlékezetünk lesz jobb , hanem igazi stresszoldóként is működik! Több friss kutatás is igazolja, hogy a művészeti tevékenységek segítenek relaxált állapotba kerülni, ami által könnyebb elengedni a szorongó és feszült gondolatainkat.
Ha tehát előfordul idegesség az életedben, naplóírás vagy egy kiadós edzés helyett a vizuálisabb típusoknak jó választás lehet az is, ha spontán kirajzolják magunkból a napi frusztrációt. A kreatívkodás során ráadásul olyan kémiai anyagok szabadulnak fel az agyban, mint az endorfin és a serotonin, amitől boldogabbnak, örömtelibbnek érezzük magunkat.
- Flow állapotba kerülhetsz:
Biztosan hallottál már a flow állapotról vagy áramlás élményről. Ennek az állapotnak Csíkszentmihányi Mihály, magyar származású. Az elmélet lényege, hogy elmélyült koncentráció állapotában, amikor csak egy dologra összpontosítunk, elcsendesednek a (z egyébként fölöslegesen) zakatoló gondolataink. Ilyenkor megszűnik a külvilág, csak az adott tevékenység marad a figyelem középpontjában, még az időérzékelés is megváltozhat.
Azon utak egyike, mely az én megfogalmazásom szerint, „értékes idő”. Értékes, mert épít, mert pihenés, és egyben tanulás is. Kevés ilyen tevékenység létezik a világon. Mondd csak, a te időd milyen?